卜部日記

とりあえず、これが一番効果的でした。
マスクを選んだ理由は空気中に漂っている埃などを吸わないようにする意味もあるのですが、自分が呼吸する空気を高温多湿にするためでもあります。
風邪のウイルス（インフルエンザも含みます）は温度と湿度にかなり弱く、また鼻や喉で活動するためマスクをして呼吸する空気の温度と湿度の高く保てばウイルスの活動を抑えられる（というか撃退できる）らしいです。

本当は風邪にかかり始めたとき、つまりウイルスが活動・増殖する前にマスクをして休養したほうがいいらしいですが、かかった後でもある程度は症状を緩和できた（←あくまでも僕の場合）ので、しかも手軽なのでこの対策法はお勧めです。